El temperamento flemático: Descubre en esta entrada sus fortalezas, debilidades, patologías frecuentes y las plantas que ayudan a equilibrarlo.
¿Qué es el temperamento flemático?
En la tipología hipocrática, el temperamento flemático se asocia al humor “flema” y una energética fría y húmeda. Tiende a la retención de líquidos, a la calma y a hacer las cosas sin prisa, con mucha constancia. Es un temperamento fuerte, resiliente y con gran sentido del humor, aunque todo en él va “a su ritmo”.
Estereotipo: La persona con temperamento flemático es la típica que siempre llega tarde, pero sin culpa, con una tranquilidad que a veces saca de quicio o aquella que siempre quiere quedar bien y nunca se posiciona para evitar el conflicto, también aquella con la que te agrada quedar porque derrocha buen rollo y tranquilidad y parece que los problemas no le afectan. Todos estos rasgos son manifestaciones flemáticas de comportamiento.
Carácter psicológico del temperamento flemático
Psicológicamente, el temperamento flemático es estable, introvertido, paciente, perfeccionista con los detalles y amante de las rutinas. Evita el estrés y soporta bien las presiones… a veces tanto que no nota que se está pasando de rosca. Suele organizarse para vivir sin sobresaltos y no le entusiasman los cambios bruscos.
Fortalezas del temperamento flemático
- Resistencia física y emocional; gran aguante.
- Paciencia, estabilidad y constancia para tareas meticulosas.
- Buen humor, trato afable y capacidad de disfrutar de la vida.
Debilidades del temperamento flemático
- Tendencia a la inercia y a posponer, es el representante de la procrastinación, especialmente con climas fríos y húmedos.
- Le cuestan los cambios y puede “acomodarse” demasiado.
Desequilibrios: exceso y déficit de flema
Los humores hipocráticos pueden manifestar desequilibrios tanto por presentarse en exceso, como en defecto. Un flemático puede presentar exceso de flema o deficit de esta. El papel de la fitoterapia es elegir las plantas medicinales adecuadas para equilibrar esta situación y que la persona pueda llegar a ser la mejor versión de si misma
En el caso del temperamento flemático se manifiestan:
- Exceso de flema: comodidad extrema, falta de motivación, materialismo, hipocondría; más retención y estancamiento.
- Déficit de flema: aparece el “flemático estresado”: irascibilidad y pérdida del sentido del humor; tiende a comportarse como un colérico fuera de centro.
Patologías típicas del temperamento flemático
El temperamento flemático es propenso a manifestar las siguientes patologías:
- Propensión a congestión linfática,
- exceso de mucosidad y de excreciones (sudor, flujo vaginal, saliva)
- somnolencia,
- digestiones pesadas,
- tendencia a ganar peso, obesidad
- hipofunción tiroidea,
- problemas circulatorios por falta de tono,
- retención de líquidos,
- mayor incidencia de infecciones respiratorias y urinarias, etc.
Qué plantas benefician al temperamento flemático
Para equilibrar el temperamento flemático convienen plantas cálidas que activen el metabolismo de la inercia sedentaria del flemático y secantes que muevan y drenen la humedad:
- Calientes–secas/aromáticas: salvia, jengibre, tomillo, orégano; opcional una pizca de cayena para dar empuje.
- Diuréticas y linfáticas suaves: solidago (vara de oro), galium aparine para “despejar” el terreno.
- Respiratorio con toque cálido: inula/hisopo; si hace falta, aromas de pino/eucalipto compensados con jengibre.
- Plantas astringentes: que ayuden a dar tono al tejido flemático, como la hamamelis, o la rosa canina
Qué plantas perjudican al temperamento flemático
Evitar o moderar: plantas frías y húmedas que potencian la flema (p. ej., diaforéticas relajantes como saúco o marrubio) y amargos fríos sin compensar. Si se usan amargos, combínalos con una base cálida.
Alimentación que ayuda al temperamento flemático
- Bien: sabores picantes y amargos de carácter caliente (p. ej., cúrcuma, pimienta de cayena); astringentes con moderación para dar tono.
- Mejor evitar: exceso de dulce, salado y ácido; y especial prudencia con lácteos (aumentan flema). Mantén comidas ligeras, calientes y estimulantes; muévete a diario.
Equivalencias del temperamento flemático con otras tradiciones
- Ayurveda: el temperamento flemático se aproxima a Kapha (tierra-agua): estructura, humedad, estabilidad; en exceso, letargo y congestión.
- MTC (Medicina tradiconal china): se relaciona con Tierra (bazo-estómago), patrón de humedad/flema cuando la Tierra se debilita.
Características principales del temperamento flemático
| Característica | Descripción |
|---|---|
| Humor | Flema |
| Energética | Fría y húmeda |
| Elemento | Agua |
| Carácter | Paciente, tranquilo, estable |
| Fortalezas | Resistencia, constancia, buen humor |
| Debilidades | Procrastinación, inercia, apego a la rutina |
| Desequilibrios | Exceso: apatía, estancamiento / Déficit: irritabilidad, pérdida del humor |
| Patologías frecuentes | Retención de líquidos, digestiones pesadas, mucosidad, obesidad, hipotiroidismo |
| Plantas recomendadas | Jengibre, salvia, tomillo, cayena, solidago |
| Plantas a evitar | Saúco, marrubio, amargos fríos en exceso |
| Equivalencias | Ayurveda: Kapha / MTC: Tierra (bazo-estómago) |
Preguntas rápidas sobre el temperamento flemático
Fría y húmeda, con tendencia al estancamiento de fluidos.
Calor y sequedad suaves: especias cálidas, diuréticas/linfáticas moderadas y comidas ligeras y calientes.
Frío-húmedo (clima, plantas o dieta) y el exceso de lácteos/dulces/salados/ácidos.
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