En esta entrada vas a descubrir los cuatro humores hipocráticos y sus temperamentos: flemático, colérico, sanguíneo y melancólico, con sus rasgos y plantas recomendadas.
Desde tiempos de Hipócrates (siglo V a. C.), y posteriormente Galeno la medicina tradicional occidental se ha basado en la teoría de los humores. Según este enfoque, el equilibrio de cuatro fluidos corporales —flema, bilis amarilla, sangre y bilis negra— determina nuestra constitución física y psicológica.
De esta teoría nacen los temperamentos hipocráticos: flemático, colérico, sanguíneo y melancólico. Todos tenemos algo de los cuatro, pero normalmente uno predomina sobre los demás y marca tendencias en nuestro cuerpo, carácter y salud.
Si ya has realizado el cuestionario de temperamentos, aquí encontrarás un resumen que te ayudará a comprender de un vistazo qué significa cada uno. Si aún no has realizado el test de temperamentos pulsa aquí para acceder de forma gratuita.
Los cuatro temperamentos hipocráticos
Temperamento flemático (humor: flema)
El flemático es el compañero tranquilo que nunca tiene prisa. Su vida fluye a un ritmo pausado, disfruta de la rutina y rara vez pierde la calma. Se siente cómodo en ambientes seguros, estables y sin sobresaltos, donde puede cuidar de los demás con paciencia infinita. A veces, sin embargo, su exceso de calma puede ser interpretado como apatía o falta de iniciativa.
- Elemento: Agua
- Energética: Frío y húmedo
- Constitución: Tendencia a retener líquidos, digestiones lentas, facilidad para ganar peso.
- Fortalezas: Serenidad, paciencia, capacidad de escucha.
- Debilidades: Apatía, indecisión, estancamiento, pereza.
- Patologías comunes: Congestión, exceso de mucosidad, edemas.
- Plantas recomendadas: cálidas, aromáticas y secantes que activen y disipen la humedad: salvia, jengibre, tomillo, orégano
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Temperamento melancólico (humor: bilis negra)
El melancólico es el pensador por excelencia. Vive con la mirada puesta en los detalles y no se conforma con lo superficial: analiza, profundiza y busca sentido en todo. Le atraen las artes, la escritura o cualquier tarea que requiera concentración y orden. En su mejor versión es creativo y disciplinado, pero cuando el equilibrio se rompe, puede encerrarse demasiado en sí mismo y caer en la tristeza o en la rigidez mental.
- Elemento: Tierra
- Energética: Frío y seco
- Constitución: Delgado, con piel seca, tendencia al estreñimiento.
- Fortalezas: Constancia, disciplina, creatividad detallista.
- Debilidades: Pesimismo, rigidez, tristeza.
- Patologías comunes: Trastornos digestivos por tensión (estreñimiento, dispepsia), contracturas, depresión.
- Plantas recomendadas: cálidas y húmedas que suavicen, relajen y nutran: avena, regaliz o malvavisco (demulcentes), fenogreco
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Temperamento colérico (humor: bilis amarilla)
El colérico es pura acción. No espera a que las cosas sucedan: las provoca. Está lleno de energía, con una voluntad firme que lo impulsa a liderar, decidir y tomar riesgos. En equilibrio, es la persona que inspira y mueve a otros, el motor de un grupo. En desequilibrio, esa misma intensidad se convierte en impaciencia, ira o inflamaciones físicas que reflejan un exceso de fuego interno.
- Elemento: Fuego
- Energética: Caliente y seco
- Constitución: Fibroso, activo, con tendencia a la hipertensión o inflamación.
- Fortalezas: Liderazgo, creatividad, resolución.
- Debilidades: Impaciencia, irritabilidad, exceso de control.
- Patologías comunes: Inflamaciones hepáticas, úlceras, migrañas.
- Plantas recomendadas: amargas y depurativas que descarguen el hígado: diente de león, boldo, milenrama, alcachofa.
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Temperamento sanguíneo (humor: sangre)
El sanguíneo es la alegría hecha persona. Extrovertido y entusiasta, siempre busca compartir y disfrutar de la vida con los demás. Su energía cálida y expansiva lo convierte en el centro de cualquier reunión, y suele contagiar su optimismo. Sin embargo, esa tendencia al disfrute puede llevarlo a la dispersión, a la gula o a descuidar los límites de su salud.
- Elemento: Aire
- Energética: Caliente y húmedo
- Constitución: Complexión media, rubicundo, con tendencia a la plenitud y al exceso de apetito.
- Fortalezas: Optimismo, simpatía, entusiasmo.
- Debilidades: Inconstancia, dispersión, superficialidad.
- Patologías comunes: Problemas circulatorios, hipertensión, sobrepeso.
- Plantas recomendadas: depurativas, circulatorias y alterativas (limpiadoras de sangre): Galium aparine, bardana, espino albar, trébol rojo.
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Tabla comparativa de los temperamentos
| Temperamento | Humor | Energética | Rasgos en equilibrio | En desequilibrio | Plantas recomendadas |
|---|---|---|---|---|---|
| Flemático | Flema | Frío y húmedo | Paciente, estable, tranquilo | Apatía, estancamiento, mucosidad | Tomillo, jengibre, salvia |
| Colérico | Bilis amarilla | Caliente y seco | Líder, decidido, creativo | Ira, inflamaciones, hígado sobrecargado | Diente de león, boldo, milenrama |
| Sanguíneo | Sangre | Caliente y húmedo | Vital, alegre, sociable | Gula, dispersión, problemas circulatorios | Espino blanco, ortiga, bardana |
| Melancólico | Bilis negra | Frío y seco | Reflexivo, disciplinado, profundo | Tristeza, rigidez, estreñimiento | Avena, regaliz, fenogreco |
Preguntas frecuentes (FAQ)
El humor hace referencia al fluido corporal (flema, bilis amarilla, sangre, bilis negra), mientras que el temperamento describe el conjunto de rasgos físicos y psicológicos que derivan de ese humor predominante.
Es normal. Todos somos una mezcla de los cuatro, y a veces se manifiestan de forma más equilibrada. El cuestionario puede ayudarte a reconocer cuál predomina en ti.
Sí. Muchas personas muestran rasgos combinados, como colérico-sanguíneo o flemático-melancólico. Esa combinación aporta riqueza y matices a la personalidad.
Aunque la medicina moderna ya no se basa en los humores, los temperamentos siguen siendo una herramienta útil para comprender la constitución individual y aplicar la fitoterapia de manera personalizada.
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